Tone Excel增加你的生活收入


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2011/12/21

13-14/12/2011

呼!来到2011年的最后一个月了
学校大放假嘛^^
樱紫瞳我呐............
整个月都在家~
{哈哈,可能吗?当然是假的}

这个月的13号n14号
我去了几十年没去liao的地方=“云顶害人”
由于我们下午开车的
所以到那里已经是半天掉的时间

因为太久没坐那么久的车程
坐到我屁屁都疼啦!>.<" 又累下
一到房间,马上趴在床上

洗澡过后,到处去走
是冷的咯@.@发抖......
走到starbucks坐下聊天喝咖啡

隔天早上,睡醒
ho~ho~
当然是去室外游乐场玩咯~
我胆小~.~
做过三车罢了,我的心都掉下来了~
加上下雨~人多排长龙~
所以才没玩到几样
晚上九点
我们去看滑冰表演

真的很厉害!
有去云顶一定要看
绝不后悔^^


^^______完毕______^^

2011/11/14

11/11/11

晚上一直吃宵夜

吃!吃!吃!


*樱紫燃小妹妹借用你的小丸子^^嘻嘻

导致我又变肥猪liao
【>.<"】

111111 
@.@好像企鹅排排站
哈哈
对我来说这日子没什么特别的

2011/10/29

十月生活___❀

嘿嘿~我回来啦=]
大家过得好呗?

这个十月说没有事情写是假的
好吧,我得翻开我的“头脑”找找哪天有有趣的事情
好在这儿跟大家分享=]

10月21日   下了点小雨
我原本是要去“小纪”家烧烤BBQ的
可是我临时有约改去Autocity吃“
嘻嘻^...^
 


8:oop.m.-10:oop.m.
两个小时,一个人六十,吃到饱,蛮值得的=]
竟然来到了Autocity,当然一定要去吃
Tutti Frutti




Is A Happy Day =D

❀______完毕______❀

2011/10/01

01102011

又是新的一个月=]

我"樱紫瞳"正在努力地

朝着理想前进

(^~^)

考试又要到了=.="讨厌!!!

真不明白,学校怎么都喜欢叫学生做些有的没的


上个月~跟随LD出游=]
第一次尝试Tutti Frutti
杯里的甜品是自己添加的,
价钱是看重量~哈哈


yummy~yummy~

心情不好时来杯Tutti Frutti
保证心情恢复晴天=]


2011/09/02

全新的自己



剪了短发来迎接9月=]
适合不?=]嘻嘻

刚从吉兰丹回来
觉得很累,不过这3天很开心可以随着LD一起去=]

2011/08/09

给自己的信,樱紫瞳

微笑~大笑~
是你内心世界的化妆品
你什么时候才不需要这种用来伪装的化妆品?
其实......
你累了吧,习惯假装坚强,一个人面对所有
不知道自己到底想怎么样
有时候
你可以很开心很放肆的和每个人说话
可是却没有人知道,那不过是隐藏你内心的伪装
很刻意的伪装
你可以让自己很快乐很快乐
可是却找不到快乐的源头......只是傻笑~
你每天嘻嘻哈哈到底在掩饰些什么?
是孤独?是无奈?是伤心?还是害怕?
为什么你面对着自己在乎的东西总是摆出一副可有可无的样子? 
为什么总是说着些口是心非的话?
是你不在乎吗?
那为什么当你看到自己手中正一点点消逝的幸福,你会流泪……
为什么你只选择默默守望自己的幸福?
为什么自己在被别人弄伤之后,你还要顾及别人有没有被你弄伤?
你是为了自己那不低头的面子吗?
为了自己倔强的脾气吗?还是为了显示自己的大度?
感觉到疲惫了吗? 你为什么不说心里话?
怕遭到拒绝?怕被别人笑话?
怕让自己很难堪?怕让自己再次沦陷吗?
你怕失去,怕被丢弃,怕一个人面对黑夜,怕孤独寂寞,怕失落……
每次失去一样东西,一个朋友,你都会迷茫、不知所措,
可你巧妙的用微笑掩饰了内心的恐惧,害怕……
为什么你够胆伪装快乐,却拒绝承认寂寞?

2011/07/31

7月31日

今天要告别阳历7月份了
迎接农历7月{鬼节}
hiak!hiak!hiak!

7月鬼月禁忌
1.吹口哨,会招来鬼
2.晚上凉衣服,鬼会觉得衣服好看,他就会借去穿
3.拍他人肩膀上的三把火,鬼会招他麻烦
4.辟头散发睡觉会被认为同类硬找你起床聊天
5.乱踩冥纸焚烧时鬼会聚集在旁边乱踩鬼的会对你不利
6.穿黑衣,黑色易招来不干净的东西,易被误认为同类
7.熬夜,人最虚的时候在深夜,鬼最旺盛也在深夜
8.喊名字,容易被鬼记住来找你
9.靠墙站,鬼喜欢依附在冰凉的墙上,易招鬼上身
10.游泳溪水,要注意安全,鬼会在下面啦你

大家要注意咯=]

到数一天LD Dancer就要开始奋斗啦
加油啦!!!=]

2011/07/22

我的Z610i

我的手机 Z610i 在
2011年7月20日离开了我
它不是自愿离开的
是一个陌生人趁我不在的时候把它“绑架”走了
我诅咒那个陌生人“生不如死!不得好死!”

它过得好不好?虽然它不值钱了
可是我很喜欢它
我为了不给它的“衣服”磨损还给它买了保护层
本来还打算跟它做“手机美容”
现在......haizzz~
我好想念你啊[>.<"]

2011/07/14

拜托!能不能...听我说?


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

2011/07/11

11072011

今天7月11日
在这里祝我的朋友『文康』
生日快乐!=] 

前几天跟朋友去PCF
一去到那里先去订电影票然后找东西医肚子
吃饱了就走走看看消化消化
买了大包小包
这个月的零用钱要省着用了>.<"
时间要到了,就赶紧回到电影院
....................

变型金刚"Transformers"







起先我看到要睡觉『>.<"』可是中间起超紧张的
可是这部电影很长时间,接近3小时
电影结束根本都没有时间再逛
因为巴士不等我们

回到家直接冲凉上床补眠
因为一放学回家就没休息的
赶着放学回家洗澡搭巴士
没休息到勒
累死了,又加上有点感冒

......完毕......

2011/07/01

7月1号

哈哈~前几天我房间添加了两位新成员
{女}小橘 N {男}小柚
 FB更新照片咯=]
赶快去给我个赞呗

昨晚觉得很累,所以很早就见梦中情人了
可恶的是,竟然凌晨三点钟的时候起来方便
害我之后就睡不着
要上学的时候睡不醒
还差点迟到 ~.~"

去到学校直接走到食堂打包饭回班吃
早餐没吃我会受不了
美术课的时候,有同学ponteng骗副校长说老师没来
怎么知道,副校长找到美术室问
我只能说{以后要说谎请打草稿}
ponteng的同学来到美术室时
一片宁静
突然间,美术老师拍打一下桌子
我直接跳了起来>.<"{结果在我的图工纸上不小心的加了一撇}
老师啊,有心脏病的人会马上死在那边啊

下课,去食堂
{又吃?}
没有啦,樱紫瞳我在减肥不可以吃了又吃
只是去找朋友说说话,喝杯柠檬茶罢了~呵呵

终于来到我最喜欢的时间{放学}哈哈
直接坐巴士回家,我知道我家老母懒惰来载我的
巴士uncle竟然今天不收我$${奇迹}

到家看到补习老师说今天补习取消
哇!爽到我啦~~~

上FB看看 =] 写写blog

完毕______♥

2011/06/25

属于藕の幸福___★

不属于我の幸福
即使我在努力强求也没用
一切由天注定
在16岁の天空里
我没有爱情可以回味
但...我得到の...
友情 n 亲情
即使栽天上の星星来买
也买不到我和朋友家人在一起时的快乐画面
别认为爱情很值得你做任何牺牲
牺牲朋友,牺牲家人

我の朋友,我の家人
谢谢你们=]

勉强没有幸福
可是有些事情,请先尝试努力
不然你永远不知道
那幸福是不是真の不属于你......

2011/06/20

父亲节快乐___★

这16年以来
看见阿爸の脸上多了好多线条
头上の白发也多了好多

还记得我小学の时候阿爸教我『加减乘除』
我最怕,因为我脑筋转不够快
搞得阿爸常用狮子吼~.~
隔天对面的安娣都会问我『你爸爸昨天教你数学啊?』
[>.<"]弄到我都PS
可是还好,每次考数学成绩都不错
阿爸,谢谢你的狮子吼=]

上了中学,因为叛逆
搞得妈妈每次都用不同的方式攻击我【>.<"】
有一次,做错一件事情
妈妈一气之下要拿烧水淋我,都是阿爸帮我挡の

要说阿爸对我这16年以来的付出
『160』年都说不完——夸张

今天2011年6月19号『父亲节』
我要在这里默默の谢谢我最亲爱的啊爸
这是我去蛋糕店订做的,蜡笔小新的爸爸像我阿爸XD         

他就是我阿爸=]
阿爸,我爱你=]

2011/06/01

无言花___★

今夜 冷风 酸雨 来陪伴

灯火照影人孤单

寂寞の滋味透心

不知何时天才会亮

你 我 为何无缘
离开之后才来思念

就像一朵无言花

一直开着 一直美着

一晚  花开の香味
引我满腹の稀微

你可有听见花谢落土
破碎是谁の心

2011/05/17

面子书___★

面子书这个交友站
我觉得它可以给我们看到一个人的真实面目

有些人看他斯斯文文美美帅帅的
在面子书里却可以看到他说一大堆的粗语
『我对他们形象直接改观』

有些人不服你做的事情
上了面子书大骂写了一大堆
『我觉得无聊+幼稚』

有些人嘴里说不要注重外表要注重内涵
可是在面试书他只跟照片美的做朋友
『假到死』

有些人在面子书上开了什么红人专业
最终的目的还是在宣传自己
『脸皮厚过大象皮』

有些人在面子书上当了红人
又怎样?还不是给人家说骄傲自大什么的
『我觉得红人应该没正真知心友吧』

面子书给了我一个结论
『人要靠脸吃饭的,想要在面子书上混,就要有美的照片,不然叫面子书
是不是???

2011/04/24

记得___♥

记忆M3M0RY
 
记住了一个人,能忘吗?
记住一个人要多久?
一分钟就够

忘记一个人要多久?
一个月?
一年?
十年?
 
怎么能说忘了就忘
要记住很容易
忘记  呵
可能一辈子都忘不了
到死的那天也会带着【记得】离开
 
如果最后要选着忘记
我宁愿选着从没遇现见

2011/04/23

感情___♥

  

感情是什么???
感情一定要表现出来才算有感情吗?
表示出来的真实吗?是虚伪?
不表示出来也不一定没感情啊

不哭不代表不伤心......
冷静不代表不紧张......
大笑不代表真的开心......

(@。@)
人~好难懂~


2011/04/18

小野猫の生命___♥

今天放学回家
看妈妈还没来,就给她打了电话
怎么知...她没接
我跟老妹就打算走路回家
到半路...我又想,不知等下妈妈会不会载学校了
就提议走去朋友家借个电话
果然...妈真的在学校
就叫她来朋友家载我们
......在车上......

妈:刚才我要出门的时候,看到常在我们家门口徘徊的其中一只小猫
可是看它很可怜,就没要赶它走的意思,谁知...我退车的时候......

我:把它给撞了???

妈:嗯...它的脑都跑了出来,我还没把它处理掉,等等你{指的是我}帮我拿去丢掉

我:....................................................................


一到家门口我下车要开门,看到了一具猫尸
我看不下去,把头转向另一边
 整个过程我都不敢看它
当然......也不敢拿
叫妈妈来拿,毕竟是她撞的


当妈妈要拿它的时候,它平时的『玩伴』看到了快快走了过来亲了它
可是还是把具尸放进箱子拿到对面的路边放了
我拿着一个里面有猫尸的箱子,一边听见『玩伴』一直在我身后[喵~喵~喵~]
我回头看着它,心酸酸的
箱子放下后,『玩伴』趴在了箱子旁边[喵~喵~喵~]
可我担心它不会过马路,就把它给引回家
可是...我还是听见了它的哭泣声
(不信吧???要不是我亲眼看到,我也不信)

其实这两只小黑猫(带点白)它们的妈妈一直都在我家的屋顶上
只因为它们的妈妈是白色,所以把它们遗弃了
<因为我看到猫妈妈把两只白小猫一起带走,就留下它们>
『想起就觉得可怜,心酸
出生,被妈妈遗弃
现在一直死了,剩下它一只
没人陪它说话,陪它玩,陪它生活
孤零零的在哭泣』
以前..........
现在..........

2011/04/12

活着___♥

不知不觉活了16年
生活上好像毫无意义

所以
我要改变自己的生活=]
要努力实现我的{梦想}

但不敢抱太大的期望
害怕失望越大

但我还是会尽力做到最好^^

今天第一天上瑜伽课
哇~那些动作好难
别人做了好像很容易
可是老实说
第一天做瑜伽
我算是不错的
嘻嘻
算是给自己个鼓励呗

学唱歌已学了一个月多
是少许的进步一点点
可是也算是个好的开始=]

迟些我还要学
吉他,舞蹈
一步一步慢慢实行吧(^~^)

2011/04/02

部落格___♥

呼!忙了整个早上下午
 终于,把我的部落格更新了^^

简单的一个部落格
里面满满的都是我生活
我的心情,我的喜怒哀乐

谢谢曾在我的生活中出现过的主角,配角,甚至是个过客
没有你们我感觉不到我的生活乐趣
尝不到喜怒哀乐的味道=]

2011/03/25

双鱼座___♥

请别相信双鱼座温柔  许 多星座书上无一例外地提到双鱼座的温柔;是的,双鱼的确是温柔。因为双鱼总能敏感的体会到对方的细微变化,时刻了解到对方心意的转变,表现在行动上,就是 能尽快地知道,什么时候应该为他/她披上自己的外衣,什么时候应该停下手里的活,转过身去和他好好地说话。  如果你对星座书上所说的双鱼座温柔深信不疑的话,你就大错特错了!其实,双鱼座的温柔可以说是“绵里针”,当你深信于他/她的温柔时,当你迷恋于他/她的 温柔时.....你就等同于助长了他/她的“任性”。会冷不防地给你一下刁蛮,会冷不防地给你送上一些难听的说话,完完全全地将自己的“温柔”来一个一百 八十度的转换。

请别相信双鱼座善良  曾几何时,你或许会觉得双鱼座的善良、懦弱。但是,我告诉你,那都只是来源于他/她的思考——在很多情况下,是过多的思考。或许世上没有第二个星座比双鱼 座更能洞察别人的心理,更能分析事情的本质。但这也可以称之为敏感!一旦这种敏感能够正确的使用,那么没有人能比双鱼座更快的学会人情世故。因为 思考得太多,所以双鱼座的人就算不是真正善良的,可以说,那只是表面上善良的。对于双鱼座来说,善良与其说是本质,不如说是双鱼座所喜欢的一种生活方式 ——以善良的方式活着,是轻松而又受人尊敬的,一般的双鱼座人很早就能洞察到这一点。

请 别相信双鱼座懦弱  现实中的双鱼座确实给人太多的失望,懦弱,自卑,优柔寡断,没有主见.....一个双鱼座或许没有上面全部的特点,但至少会有一,二个。造成双鱼座优柔寡 断的原因 很简单。因为同样一个选择,在一个射手座看来,只需要考虑两样东西,但是在双鱼座看来,却需要考虑十样东西,因为好想得实在是太多了。简单的说一句话,双 鱼都会想到它会给周围的人带来多少种不同的影响,它会让人对自己有怎么样的看法,会不会造成误解(虽然很多时候,双鱼座会冲动地把一些话脱口而出)。虽然 双鱼座能轻易的了解对方的意图,看透事情的真相,但是却往往不能坚持住自己的观点, 这种不能坚持大多数是因为双鱼座自己不愿接受这个事实,也有很多时候是因为双鱼座对自己不够自信。关于前一点,比较突出的一个例子是:双鱼座的女孩不到男 孩子直截了当的告诉她,他不爱她了,女孩就总是还抱有一线希望,虽然女孩心里明白得很。  只要能让自己和爱人平平安安,有什么不可以忍受的呢?什么尊严,什么气节,见鬼去吧。所以只要不把双鱼逼到绝境,你尽可以"嘲弄"双鱼座的懦弱。每条鱼的 忍受范围都不同,但一般都比正常人多那么一点点。但是如果你不小心让一条鱼觉得无路可走了,那么你真的要小心了。鱼可以践踏人间一切法律,无视所有道理, 更不会考虑自己的尊严和人格。你务必要相信这一点,虽然这种时候很少,但那只不过是因为上帝不想让人们经常看到地狱的惨状。

请 别相信双鱼座浪漫 。双鱼座的爱情大部分是有些被动的。鱼总是轻易的喜欢上一个人,然后开始和这个人交往,然后十有八九地发现这个人不能给自己完美的爱,鱼很现实地知道,和 这个 人不可能有将来的,两个人能拥有只能是一段回忆。这时,对鱼来说,绝大部分浪漫的情话都会说不出口,因为鱼自己知道这些话都是骗人的,于是,很多浪漫的举 动也就做不出来了,因为鱼不敢让对方陷得太深,怕分手的那一天让对方太伤心。很多人说处女,金牛的人想得多,其实鱼想得并不比他们少,只不过犹犹豫豫又舍 不得的鱼,就算明了地知道和对方没有将来,也不会点破,只会静静地维持,享受拥有的每一天。但是这样的情况下,鱼的"善良"就让鱼忍住了很多浪漫的情话和 行动。

2011/03/20

——减肥——

1. 经济的三日减肥法:
    香蕉1只
    苏打饼2片
    煮鸡蛋1个
    清咖啡1杯
 酸奶1杯
(一日三餐、每餐的量)

2.苹果牛奶减肥法:
      第一天吃5—6个苹果
      第二天喝牛奶3—4斤
     不能喝水


3.红酒减肥法:
     临睡前30分钟
     吃2片奶酪
     1杯红酒
     三餐正常

4.黄瓜、鸡蛋减肥法:
      早、午各1个鸡蛋1根黄瓜
      晚1根黄瓜
     一星期可瘦10多斤

5.一个月减30斤的方法:
     早:脱脂牛奶
     中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜
     晚:1个苹果

6.粗粮减肥法:
     只吃玉米或地瓜

7.两天交替进食减肥法:
      头一天正常饮食
     第二天清咖啡、全麦面包

8.黑米减肥法:
      连续十天只吃黑米
     渴了可以喝水
     不能吃别的
    十天可瘦10斤

9.苦瓜减肥法:
     生吃苦瓜
     每天不超过3根

10.七日瘦身汤:
        番茄2斤半
       洋葱1斤半
       卷心菜1斤
       芹菜1斤
       绿色尖头
       辣椒1斤—1斤半
      只喝汤

11. 果汁减肥法:
      每周选一天只喝果汁
      次日早喝粥

12.黄瓜、香蕉3日减肥法:
        每天只吃黄瓜加香蕉
        不超3斤
        为期3天

13.清除体内垃圾餐减肥法:
        早:250毫升纯牛奶 1根香蕉
        中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
        晚:煮三份不同的蔬菜

14.蜂蜜水减肥法:
        每天饿了只喝蜂蜜水兑醋
        三天可瘦十多斤

15.十二天减身上12%的方法:
       头3天以蔬菜和水果做为食物
       早上吃水果
       中午吃蔬菜
       晚上吃蔬菜
       4—6天每天吃牛奶和酸奶
     (不带防腐剂的)
       无限量
       最后6天牛奶和蔬菜水果
      不限量


16.喝普尔茶减肥法:
        此茶能美容、减肥、祛斑

17.中药减肥法:
        桑葚10克
        决明子10克
        百合10克
        天冬10克
        桑叶10克
        潘泻叶1克

18.日本迷你停食减肥法:
        每周两天不吃正餐
        只吃流质食物

19.香蕉、乳酪减肥法:
        早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
        中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
        晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

20.苹果减肥法:
        连续3天只吃苹果
        第4天早上喝粥

21.鸡蛋减肥方法:
       连续3天只吃鸡蛋
       可瘦2—3公斤

22.三天可减9斤法:
        第一天
        早上:西柚半个、烤面包片1片
                    花生酱2勺、茶水1杯
        中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)
                    烤面包片1片、茶水1杯
         晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)
                     胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个
                     茶水或咖啡1杯
         第二天
         早上:奶酪1片(大的半片)苏打饼干2片、茶水1杯
         中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个,烤面包片1片、茶水1杯
         晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)
                    葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
         第三天
         早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯
         中午;煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯
         晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)
                    香蕉半根、低脂雪糕、茶

23.蜂蜜、白醋,
     在日常饮食规律不变的情况下
     将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用
具体方法:
1早餐前20分钟空腹喝
2中餐和晚餐后立刻喝

两个月减20斤

24.酸奶断食法:
     酸奶是不少MM们最爱的零嘴这一回酸奶还充当了减肥的主角

在断食期间内
早、中、晚三餐只喝定量的酸奶
酸奶一定要选品质好、质量有保证的
口味轻淡的(比如无糖酸奶)
实在受不了
也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道
断食时间一般安排在周末的一两天即可


★以鸡蛋为主
每日三餐以鸡蛋为主食
配以青菜及水果
少量烤面包及咖啡饮料
一个星期可以减肥5KG
鸡蛋第一天量不限制
以后每日食三个
倘若胆固醇高者可只食用蛋白
蛋白以豆腐代替亦可
如为下日需多引水
此方法可做两周有效
每周5KG两周共10KG
两周后不再继续

沙拉可用植物油
如无羊肉可用牛肉代替
不足时食用西红柿。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂
可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒
从血管排除后为机体所利用
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高
可保护血管防止硬化
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的
通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法
当体重达到标准后
再使社如热量与热量消耗平衡
就可以使减肥效果持久


鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐:
煮鸡蛋(不限)
烤面包(不限)
葡萄水果
咖啡(不加糖奶)

午餐:
煮鸡蛋
烤面包
咖啡

晚餐:
煮鸡蛋
青菜沙拉
泡菜
咖啡

星期二

早餐:
煮鸡蛋一只
烤面包
葡萄水果
咖啡

午餐:
煮鸡蛋两只
咖啡
葡萄水果

晚餐:
牛排
以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
泡菜
咖啡

星期三

早餐:
煮鸡蛋一只
葡萄水果
咖啡

午餐:
青菜沙拉
西红柿
葡萄水果
咖啡

晚餐:
煮鸡蛋两只
羊肉
西红柿为主的青菜沙拉
泡菜
咖啡

星期四

早餐:
煮鸡蛋一只
葡萄水果
咖啡

午餐:
青菜沙拉
西红柿
葡萄水果
咖啡

晚餐:
煮鸡蛋两只
奶酪
菠菜
咖啡

星期五

早餐:
煮鸡蛋一只
葡萄水果
西红柿
咖啡

午餐:
煮鸡蛋两只
菠菜
西红柿
咖啡

晚餐:
海鱼
青菜沙拉
烤面包
咖啡

星期六

早餐:
煮鸡蛋一只
葡萄水果
咖啡

午餐:
水果沙拉
鸡蛋两只

晚餐:
牛肉排
以西红柿为主的青菜沙拉
咖啡

星期日

早餐:
煮鸡蛋一只
葡萄水果
咖啡

午餐:
烧鸡
西红柿
葡萄水果
咖啡

晚餐:
青菜汤
圆白菜
葡萄水果
青菜沙拉
以西红柿为主


所谓葡萄水果就是指葡萄柚
南方才比较多
但可以用橙子代替
青菜沙拉就是指凉拌的
牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒、水煮比较好
虽说青菜水果热量不高但也要少吃的好
别太多啊....是以鸡蛋为主啊:)
咖啡要纯咖啡、不加糖奶的
咖啡是利尿的
但不要超过三杯每天
否则心脏负担不了
总之一切烹调方法自己斟酌、领悟
切记热量过高
比如烧鸡还是不吃皮的好
牛排用牛肉也可...
饿了就吃点番茄


★七日瘦身汤的配方
配方:
a番茄:2斤半
b洋葱:1斤半
c卷心菜:1斤
d芹菜:1斤
e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半


1.以上5样是一天之用
2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时
3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东西
4.喝至少1星期才有效果,1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无 奶的液体食物

★蜂蜜具有
解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐
保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能

蜂蜜含有丰富的
葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸
氨基酸和花粉等营养成分
热量又很低
不仅有利于增加肝脏解毒能力
而且还有健胃、助消化等效果
它的热量还十分地低

So用蜂蜜减肥
简单有效又安全
我试吃了一个星期
瘦了七斤

蜂蜜减肥法

第一天:
只喝蜂蜜(可泡茶喝)
第二、三天:
正常饮食
第四天:
只喝蜂蜜
第五、六天:
正常饮食.

通常一星期下来可瘦3—4公斤
如果真的受不了断食
则可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的
正常饮食切记不能暴饮暴食噢!
八分饱就好囖.....

虽然蜂蜜的糖分确实不少
但是它含有丰富的维他命
对于身材变胖、身体不好的人
最适合用蜂蜜来代替正餐

她介绍说
其实方法很简单
只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合
也可以加两大汤匙的苹果醋来调味
连续喝个两三天
就会有令人意想不到的效果
平均大概会瘦三至四公斤呢!


牛奶鸡蛋两日减肥法

每次减肥两天
第三/四天恢复正常饮食
然后再开始两天

第一天:
苹果两斤
(五六个左右,最多不能超过七个)
注意:
全天只能吃苹果
不能喝水、不能喝酸奶、不能吃任何东东!
只吃苹果
吃的时候将苹果洗净
然后慢慢地一小口一小口吃

第二天:
酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)
分成六七等份,每次喝一份
全天只喝牛奶
不能吃其它任何东东
特别连水都不能喝
渴了就只能喝牛奶
(也可牛奶、酸奶同时喝..但要注意量)

如果没有作蔽的话
两天下来就会瘦三——五斤!

原理:
苹果小口吃减缓饿的程度
两天没喝水
加上第二天喝酸奶就会制止水份吸收
瘦得会很快
如果到达理想体重后
还可以用这个方法再来一遍
这才是真正的苹果牛奶减肥法
(中间是不能喝水的
也不能把苹果和牛奶混在一起吃
必须单独分开吃
这样才有效
而且每次仅两天
很容易过的..不容易暴!)

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的
有一定的科学依据
不能喝水
是因为我们在减肥期间如果摄入了水份
那么身体肯定先消耗摄入的水份
而不会消耗体内的水份
苹果日断水
基本上减的就是身体的水份
到了牛奶日
水份减的差不多了就会减到脂肪
因此牛奶日很关键
不能喝水、不能作蔽
如果循环几回
体重肯定可以下来
而且会比较切实地减掉体内的脂肪
可以把这个方法放在周末执行
作为清肠减重的好方法
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